Podlaga vsej pilates vadbi je treniranje telesnega centra - hiše moči (angl. Powerhouse), ki zajema mišice trupa: medenične, trebušne in hrbtne.
Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice kot tudi za sklepe. Pilates zajema okoli 500 različnih vaj, ki služijo krepitvi in raztezanju mišic.
Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice kot tudi za sklepe. Pilates zajema okoli 500 različnih vaj, ki služijo krepitvi in raztezanju mišic.
Ni komentarjev:
Objavite komentar