Kaj je pilates?

Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži. Preprečuje bolečine v križu, poskrbi za odlično formo trebušnih mišic in izboljša telesno pripravljenost ter koordinacijo. Z redno vadbo se izboljša samozavedanje telesa.

Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah. Predvsem po poškodbah hrbtenice ali za izboljšanje slabe drže.

Pilates vadba v pilates centru Tanergija poteka v skupinah, seveda pa se lahko dogovorite tudi za individualno pilates vadbo, ki je še toliko bolj učinkovita, saj je popolnoma prilagojena vašemu individualnemu stanju in željam.

Komu je namenjen pilates?

Pilates je primeren tako za moške kot za ženske, za mlajše in starejše, za nosečnice, še posebej pa za vse tiste, ki imajo težave s hrbtenico.


Moteče bolečine v križu

Če imate bolečine v križu zgolj zaradi sedenja in negibanja, potem je za vas primerna skupinska vadba. Če imate večje težave z bolečinami v križu, ste imeli operacijo ali imate kakšne druge, večje težave, potem vam priporočamo individualno vadbo v Pilates centru Tanergija.


Nosečnice se lahko po 12. tednu priključite skupini pilatesa za nosečnice. V vsakem primeru se morate predhodno posvetovati s svojim ginekologom. V primeru rizične nosečnosti ali drugih težav tudi nosečnicam priporočamo individualno vadbo.